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冬季孕妇该吃什么 怎么养胎

     2020-01-21     369

每个孕妇都希望孩子们在肚子里的时候能够得到足够的营养。在夏天的时候我们可以通过大补汤来补充营养来,并通过出汗的方式排出毒素,但是冬天的话,对孕妇来说真的不友好,肚子大而且有些衣服还不能穿,所以只能尽量不出门,但是不出门的话难免会吃些没营养的隔夜饭或外卖。那么冬天孕妇到底该吃些什么能起到养胎的作用呢?

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1、黑芝麻:相信黑芝麻大家并不陌生,很多孕妇都会在怀孕期间吃黑芝麻。黑芝麻对我们人体功效还是很多的!例如,它可以给我们的身体补充更多的钙,并且能增强我们的抵抗力。黑芝麻不只是在怀孕的时候有效,在我们平常吃的时候,它能帮助我们延缓衰老,并且孕妇吃了还有助于胎儿的毛发发育。

2、南瓜:无论是在中国还是美国,都是非常受欢迎的,而且营养价值也非常丰富!属于粗纤维食品,而且特别适合冬季进食,尤其是孕晚期,能有效预防和缓解便秘等消化不良的问题。

3、羊肉:我们都知道,羊肉中富含铁和锌的维生素,可以为人体补充足够的营养。除此之外,它还可以在冬天起到保暖身体的防寒作用,特别适合冷重孕妇哦!但是不建议人们吃火锅型的涮羊肉,毕竟会有添加剂,对婴儿不太好!

4、橘子:这种水果一到冬天的时候满大街都是!它含有丰富的维生素,对于孕妇来说是一种很好的水果哦!但是也不能吃太多哦,毕竟,橘子是一种湿热的水果,吃太多不仅对身体没好处,有时还会起到反作用。

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怀孕期间哪些食物不能吃

1、木瓜:一说起木瓜大家的第一反应应该就是“丰胸”。有些人认为在怀孕期间吃更多的木瓜可以使乳房变大,奶水充足。小编在这里告诉大家其实这是错误的,木瓜含有蛋白酶,容易与孕酮相互作用,容易阻碍怀孕或导致流产。

2、桃子:桃子是夏季热带水果,但对孕妇来说是一种绝对不能吃的水果。许多人不知道桃子本身带有一点微毒,也有破血的效果,容易让孕妇流产!

3、调味剂:像姜、洋葱、大蒜、胡椒和花椒等许多香料,虽然对食物起到提香的作用,但也不能吃太多。还有一些辛辣食品,也要尽量少吃或不吃。

总的来说孕妇要饮食均衡,不能挑食、偏食,同时也要戒掉烟、酒等有害身体健康的东西!

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